شروع سنگنوردی داخل سالن

برای شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردلازم را توجه کنید. این اصول شامل تقویت استقامت , ارتقای تعادل, و بدست آوردن فنون بنیادی در کوهنوردی. یادگیری اقدامات مختلف معرف�